Войти
Регистрация
Напомнить пароль
войдите чтобы продолжить
 
 
Виктория ИВАНОВА
33 0

Мои хитрости, которые позволяют сидеть дома и не толстеть

Виктория ИВАНОВА 4 апреля, 2020

Для многих карантин — это время отдыха, но не стоит расслабляться, целыми днями лежать на диване, поедая кучу еды, и смотреть сериалы и фильмы. Уверяю вас, что набрать лишний вес всегда проще, чем избавиться от него впоследствии. Ловите 5 моих хитростей, которые помогут вам сохранить форму, даже находясь на карантине дома.

Карантин - не повод для переедания.

Карантин — не повод для переедания.

Обязательно завтракать

Многие почему-то пропускают такой важный прием пищи, как завтрак, но это делать ни в коем случае нельзя, ведь первый прием пищи запускает все рабочие процессы организма. Только, пожалуйста, не стоит есть по утрам разрекламированные хлопья. Лучше позавтракайте яйцами, тостами или овсяными кашами. Кроме этого, именно во время завтрака можно съесть намного больше вкусностей, нежели вечером!

Завтрак - неотъемлемый прием пищи.

Завтрак — неотъемлемый прием пищи.

Кушать чаще, но маленькими порциями

Ох, этот совет выручает меня чуть ли не всю жизнь. Во-первых, это полезно, так как такой способ приема пищи ускоряет метаболизм. Во-вторых, нет чувства тяжести в животе. Кроме этого, кладите  еду на маленькие тарелочки, чтобы контролировать размер порций. Главное — жевать медленно, ведь это обеспечит чувство насыщения.

Маленькие порции - прекрасный способ разогнать свой метаболизм.

Маленькие порции — прекрасный способ разогнать свой метаболизм.Фото: n1s1.hsmedia.ru

Спорт

Спортзалы и спортивные комплексы закрыты, а вам нужно привести себя в порядок? Предлагаю вам заниматься спортом дома, как и я. Можете, например, заняться йогой, пилатесом или домашними тренировками. Так вы сможете не только похудеть, но и сохранить свою форму.

Движение - залог здорового и спортивного тела.

Движение — залог здорового и спортивного тела.

Надеюсь, что мои хитрости помогут вам не набрать вес на карантине. Самое главное — двигаться! Пусть это будет даже простая зарядка — всё равно лучше, чем просто лежать на диване и смотреть телевизор!

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен
Если вы хотите выразить благодарность, добавить уточнение или возражение, что-то спросить у автора - добавьте комментарий или скажите спасибо!
Поделиться

Пожалуйста, оставьте комментарий

ОБЯЗАТЕЛЬНО приложите ФОТО проблемы - так ответ эксперта будет гораздо точней

Оставляя комментарий, Вы принимаете пользовательское соглашение

Ваш e-mail не будет опубликован.

Добавить фото


Последние ответы на форуме
  • 6 ответов
    91 просмотров
    Последний
    комментарий от
     Артур Егоров
    07.03.2020 - 20:30
    Если вы подыскиваете, где купить воротниковый фланец, я рекомендую вам данный магазин http://idra.moscow/flanec/flanec-vorotnikovyj/ . Просто сами у них покупали. Товары данного характера у них в ...
    Выбор арматуры для труб пвх
    При замерзании пластиковых труб, их размерзание (разрыв) происходит не всегда, а вот металлическая арматура страдает 100%. Существует ...
    Вопрос добавлен: 01 октября 2016 - 12:34
    91 просмотров
  • 4 ответов
    0 просмотров
    Последний
    комментарий от
     Саша Тишко
    28.02.2020 - 14:44
    Знаете есть такой хороший крупный магазин в Москве Дар Мебель. Вот там мы обычно для офиса закупаем все необходимое. Есть и столы для переговоров и многоместные секции для конференций. Если нужны ...
    Мебель в офис
    Хочу посоветоваться. Открываем новый офис в Питере. Помещение большое и просторное. Хочу туда заказать изготовить мебель по своему ...
    Вопрос добавлен: 20 октября 2019 - 19:13
    0 просмотров
  • 1 ответов
    0 просмотров
    ремонт ванной
    РЕМОНТ ВАННОЙ КОМНАТЫ ПОД КЛЮЧ Как правило, ремонт в ванной и санузле дает хозяевам квартир и их соседям больше всего опасений. ...
    Вопрос добавлен: 04 декабря 2019 - 09:41
    0 просмотров
  • 1 ответов
    0 просмотров
    Последний
    комментарий от
     Ирина Краснова
    29.01.2020 - 19:48
    Мы через портал https://gde-parket.ru/services/ciklevka-parketa мастера искали. Выбрали среди анкет быстро, и договорились о работе в тот же вечер
    Кто сделает циклевку паркета в Москве?
    После того как сделали ремонт в доме вспомнили что совсем забыли про циклевку паркета. А уже была сделана чистовая отделка и поклеены ...
    Вопрос добавлен: 17 января 2020 - 23:13
    0 просмотров
Возможно вас заинтресуют